🔰غذاهایی که کرونا را مهار میکند نقص در ویتامین A باعث اختلال در سیستم ایمنی می شود
🔰غذاهایی که کرونا را مهار میکند
نقص در ویتامین A باعث اختلال در سیستم ایمنی می شود
💢نشان داده شده که میزان مناسب از ویتامین A باعث بهبود علائم پنومنی حاد میشود، این ویتامین در مواد غذایی مختلف در سبزیجات از جمله فلفل قرمز، آب هویج، کلم بروکلی، اسفناج و در میوهجات از جمله گیلاس و موز یافت میشود.
ویتامین B نقش خیلی مهمی در تنظیم پاسخهای سیستم ایمنی در دفاع رودهای دارد
💢ویتامین B3 نیز در جلوگیری از آسیب بافت ریه نقش دارد. تامین ویتامین B12 در محصولات لبنی، تخممرغ، حبوبات، گوشت و اسفناج است. از ویتامینهای دیگر که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند ویتامین C است، این ویتامین در سنتز کلوژن خیلی مهم است که در حفظ و انسجام سلولهای ابتریال نقش دارد. نقص در ویتامین C نیز باعث افزایش استعداد ابتلا به عفونتهای تنفسی مثل پونومنی میشود.
ویتامین D به طور کلی تنظیمکننده سیستم ایمنی است
💢افراد با نقص ویتامین D استعداد خیلی بالایی برای ابتلا به عفونتهای ویروسی دارند. منبع ویتامین D آفتاب، غلات، زرده تخم مرغ، روغن ماهی بوده و افرادی که نقص شدید این ویتامین را دارند میتوانند با مراجعه به پزشک از قرص یا تزریق استفاده نمایند.
زینک یا روی باعث مهار تکثیر ویروسها مثل کرونا ویروسها میشود
💢تامین روی میتواند با توجه به اینکه زینک یک آنتی اکسیدان قوی است، نقش خیلی مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی در مقابل عفونتهای ویروسی از جمله کرونا ویروسها داشته باشد.سلنیوم هم مثل زینک آنتی اکسید است که مصرف 100 ماکروگرم در روز آن توصیه شده است و طبق گزارشات آنفولانزای خوکی، پرندگان و بیماری سارس و دیگر کرونا ویروسها در مواقعی که نقص در سلنیوم داشتند بیشتر توسعه پیدا کرده است.
👈پیام توسعه آبادی
@P_T_Abadi